1. 나트륨 줄이기: 저염식은 고혈압 식단 관리의 기본 중의 기본! 🧂 고혈압 관리의 첫걸음은 뭐니 뭐니 해도 나트륨 섭취를 줄이는 거예요. 나트륨은 우리 몸의 수분 균형을 깨뜨리고 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 주범이거든요. 저는 처음엔 저염식이라는 게 너무 어렵게 느껴졌는데, 생각보다 간단한 팁들이 많더라고요. 예를 들어, 국물 요리는 건더기 위주로 먹고, 반찬은 최대한 싱겁게 조리하는 거죠. 외식할 때는 주문 전에 저염식을 …
당뇨 진단 후 식단 관리, ‘어떻게’ 먹어야 할지 막막하신가요? 좋다는 음식, 피해야 할 음식 목록은 알겠는데 막상 식탁을 차리려면 눈앞이 캄캄하시죠? 이 글은 단순한 정보 나열을 넘어, 바로 따라 할 수 있는 ‘하루 식단 예시’와 ‘상세 레시피’까지 담아 여러분의 식단 고민을 완벽하게 해결해 드립니다. ‘혈당이 높네요. 관리하셔야겠습니다.’ 의사 선생님의 한마디에 세상이 무너지는 것 같았던 분, 혹시 계신가요? 제가 그랬거든요. 그때부터였어요. …
모기퇴치기, 아직도 아무거나 쓰세요? 올여름 모기 걱정을 덜어줄 나에게 딱 맞는 모기퇴치기 종류별 장단점과 선택 꿀팁, 안전한 사용법까지 모두 알려드릴게요! ‘윙~’ 귓가에 맴도는 소리 때문에 잠 못 이룬 여름밤, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 겨우 잠들만하면 어김없이 들려오는 모기 소리에 불을 켜고 벽을 두리번거리다 보면 어느새 새벽이 되곤 하는데요. 저도 작년에 캠핑 갔다가 모기 때문에 고생했던 기억이 생생하네요. 그래서 올해는 기필코 …
점심 식사 후 쏟아지는 잠, 억지로 참고 계신가요? 하루 20분의 ‘과학적인’ 낮잠이 당신의 오후를 어떻게 바꾸고, 뇌와 몸에 어떤 놀라운 선물을 주는지 알려드립니다. 따뜻한 점심을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 손님, 바로 ‘식곤증’이죠. 꾸벅꾸벅 조는 나 자신과 싸우며 억지로 모니터를 붙잡고 있자면 업무 효율은 떨어지고 시간만 흘러가는 것 같아 속상할 때가 많아요. ‘낮잠은 게으른 사람들이나 자는 거 아니야?’ 라고 생각하셨다면, 오늘부터 …
지금부터 2024헌나8 대통령 윤석열 탄핵사건에 대한 선고를 시작하겠습니다. 먼저, 적법요건에 관하여 살펴보겠습니다. ➀ 이 사건 계엄 선포가 사법심사의 대상이 되는지에 관하여 보겠습니다. 고위공직자의 헌법 및 법률 위반으로부터 헌법질서를 수호하고자 하는 탄핵심판의 취지 등을 고려하면, 이 사건 계엄 선포가 고도의 정치적 결단을 요하는 행위라 하더라도 그 헌법 및 법률 위반 여부를 심사할 수 있습니다. ➁ 국회 법사위의 조사 없이 이 사건 …
DeepSeek-R1 논문은 기존 지도학습(SFT) 없이 순수한 강화 학습(RL)만으로 대규모 언어 모델(LLM)의 추론 능력을 개선하는 새로운 접근법을 제시한다112. 논문은 크게 세 부분으로 구성된다. 첫째, 기존 LLM의 한계를 짚으며 RL 기반 접근법의 필요성을 설명한다. 둘째, DeepSeek-V3-Base 모델을 기본으로 하여 RL 알고리즘(예를 들어 GRPO와 유사한 기법)을 적용하는 학습 메커니즘에 대해 상세히 기술한다214. 셋째, 다양한 추론 태스크를 통한 실험 결과와 이에 따른 분석, 그리고 …
DeepSeek의 혁신적인 AI 이미지 생성기, ‘Janus-Pro’ 안녕하세요, 여러분! 오늘은 AI와 기술 혁신의 현주소를 말씀드리고자 합니다. 특히, AI 이미지 생성 분야에서 두각을 나타내고 있는 중국의 스타트업, DeepSeek의 새로운 모델인 ‘Janus-Pro’에 대해 이야기하겠습니다. 이 블로그는 AI 기술에 관심이 있는 분들, 특히 이미지 생성에 매료된 분들께 유용할 것입니다. Janus-Pro의 탄생: 빠르게 다가오는 AI 이미지 생성의 미래 DeepSeek은 AI 분야에서 빠르게 발전하고 있는 중국 …
1. Solana ETF, 왜 이렇게 주목받을까? Solana(솔라나)는 빠른 처리 속도와 낮은 수수료로 유명한 블록체인 플랫폼입니다. 최근 여러 자산 운용사들이 현물 Solana ETF를 다시 신청했다는 소식이 전해지며 화제가 되고 있습니다. 비트코인과 이더리움에 이어, 솔라나가 다음으로 기관 투자자의 집중 관심을 받을 만한 코인일 수 있다는 기대감이 커지는 분위기죠. 이런 움직임은 블록체인 업계의 성장을 직접적으로 보여줍니다. 솔라나는 이미 여러 탈중앙화 프로젝트와 디앱(dApp)들이 활발히 …
OpenAI에 도전장을 던진 중국 AI 스타트업 최근 AI 업계에서 주목받고 있는 새로운 강자가 등장했다. 바로 중국의 DeepSeek(딥시크)이다.DeepSeek은 OpenAI가 주도하는 AI 시장에서 강력한 경쟁자로 떠오르고 있으며, 놀라운 기술적 성과를 보여주고 있다. 이 기업을 이끄는 인물은 량원펑(Liang Wenfeng, 梁文峰)이다. 금융 업계에서 성공을 거둔 후 AI 연구에 뛰어든 그는 DeepSeek을 설립하며 AI 기술 혁신을 이끌고 있다.특히, 2025년 1월 공개된 DeepSeek R1 모델은 OpenAI의 …
들어가며 최근 많은 분들이 노후 준비와 절세를 동시에 노릴 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 그중에서도 IRP 계좌 세액공제는 연말정산 시 큰 혜택을 받을 수 있어, 직장인부터 개인사업자까지 폭넓은 관심을 받고 있죠. 하지만 중도해지 시 세금 부담이 커질 수 있으니, 가입 전 정확한 정보를 숙지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 IRP 계좌의 기본 개념부터 세액공제 한도, 중도해지 시 세금, 그리고 …