수면의 중요성과 수면질 향상위한 10가지 방법
우리 일상에서 가장 중요한 요소 중 하나는 의심의 여지 없이 ‘수면’입니다. 하루 종일 활동하면서 소모한 에너지를 회복하고, 몸과 마음을 편안하게 만들기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 수면은 우리 생체 리듬을 조절하고 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그러나 수면 자체만으로는 충분하지 않습니다. 특히 *수면질은 단순히 눈을 감고 잠들어 있느냐 아니냐의 문제를 넘어서, 심리적, 신체적 건강에까지 깊은 영향을 미칩니다. 수면질과 건강의 관계 수면은 …